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即墨配餐:建议多吃这些食物

   不同的食材有佳食用的季节,眼下已经立秋,对于很多北方的小伙伴来说已经感受到了一丝丝的凉意,有其是青岛这个海滨城市更是感受到了秋天的凉爽。夏秋交替的时间段,不少人出现了感冒、拉肚子的不良症状,大多都是由饮食不当造成的。下面,即墨配餐就来给大家介绍一下一些适合秋天吃的食材,大家注意保重身体。

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  一、山药。食用山药能够帮助脾胃的消化吸收,对于一些肠胃不好的朋友来说可以多食用,同时山药还有预防心血管病的功效,能够达到益寿延年的效果。

  二、红薯。红薯是一种粗粮,含有丰富的膳食纤维,能够保护我们的心血管系统。在红薯的使用方法上,以蒸红薯为健康,蒸红薯的营养成分流失的较少,相比于烤红薯来说,制作过程中产生的有害物质是很少的。

  三、菊花。菊花在这里主要是作为一种饮品——菊花茶出现的,菊花有明目散热的功效,对于一些感冒发烧有缓解作用。泡茶的时候,即墨配餐公司建议大家可以加入适量的枸杞,搭配引用效果更好。

  四、花生。中秋节假期前后,新的花生就可以收获了。花生是一种很平和的食物,对于胃病患者、营养不良、咳嗽少痰的患者来说,即墨配餐公司建议大家适当多食用一些。对于花生的红衣,一定要一并食用,会有很好的医疗保健效果。

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